Como julgar planos de alimentação saudável
Uma das coisas mais importantes a ter em mente ao avaliar planos de alimentação saudável é a moderação. É muito improvável que qualquer plano alimentar verdadeiramente saudável chegue ao extremo. Deve enfatizar a moderação em todas as coisas, não apenas no equilíbrio dos alimentos ingeridos, mas também nas quantidades. Por exemplo, algumas dietas que são comercializadas como planos de alimentação saudável fazem reivindicações que devem alertá-lo para os problemas deles. Uma dieta que diz que você pode comer quantidades ilimitadas de quase qualquer coisa provavelmente não é tão saudável assim. Um exemplo extremo é uma dieta pobre em carboidratos . Muitas dietas com pouco carboidrato podem ser saudáveis para certas pessoas. Mas algumas das dietas com pouco carboidrato levam as pessoas a experimentá-las, falando sobre como você pode comer todas as suas comidas favoritas. Esses planos de alimentação supostamente saudáveis afirmam que você pode comer hambúrgueres de queijo,
